HSP-zelftest

Een paar kenmerken van iemand die hoogsensitief is, zijn :

  • Je voelt je anders dan de anderen.
  • Je ervaart burn-out of bore-out klachten.
  • Je registreert sterker dan de meeste mensen geuren, geluiden en/of licht en voelt stemmingen van anderen en/of sferen van omgevingen erg goed aan.

De HSP zelftest werd in 1994 ontwikkeld door Dr. Elaine Aron en Dr. Arthur Aron.

De vragenlijst bestaat uit eenvoudige waarnemingen, waarbij je dient aan te geven of die voor jou van toepassing is of niet en is een goede indicatie of je hoogsensitief bent of niet.


De test bestaat uit 23 vragen, die je met ja en nee kan beantwoorden. Vul alle vragen intuïtief in.


Het eerste antwoord wat in je opkomt is het juiste antwoord. Na het beantwoorden van alle vragen klik je op Bereken je score, (rechts) onderaan de test.

Wil jij graag weten of je hoogsensitief bent?

Doe nu de test

Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.

Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.

Ik ben nogal gevoelig voor pijn.

Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.

Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeine.

Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.

Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.

Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.

Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.

Ik ben conscientieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).

Ik schrik gemakkelijk.

Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.

Ik raak geirriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.

Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.

Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.

Ik voel mij ongemakkelijk als er veel om mij heen gebeurt.

Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.

Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.

Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.

Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.

Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.

Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.

Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.

Contactgegevens: